چرا وقتی سرما خورده اید می خواهید غذا بخورید؟

مطلب زیر در مورد"چرا وقتی سرما می خورید می خواهید غذا بخورید؟"مقالات ساختاریافته، گردآوری شده بر اساس موضوعات داغ سلامت در سراسر اینترنت در 10 روز گذشته:

عنوان: چرا وقتی سرما می خورید می خواهید غذا بخورید؟ تجزیه و تحلیل سیگنال های بدن و پاسخ های علمی

تغییر اشتها در هنگام سرماخوردگی امری رایج است، اما برخی افراد اشتهای خود را از دست می دهند، در حالی که برخی دیگر واقعاً تمایل به خوردن دارند. دلیل این تفاوت چیست؟ چگونه از نظر علمی آن را تنظیم کنیم؟ در زیر یک تحلیل مفصل است:

1. چرا وقتی سرما میخورید اینقدر میخواهید غذا بخورید؟

1.افزایش نیاز انرژی: هنگامی که سیستم ایمنی با ویروس ها مبارزه می کند، میزان متابولیسم پایه ممکن است 20 تا 50 درصد افزایش یابد و بدن نیاز فوری به انرژی دارد.

2.طعم تغییر می کند: برخی از ویروس های سرماخوردگی می توانند باعث ایجاد حس کسل کننده در چشایی شوند و بیماران با افزایش مصرف غذا احساس رضایت کنند.

3.جبران روانی: احساس آسیب پذیری در هنگام بیماری ممکن است باعث میل به غذاهای پرکالری شود. این پدیده بحث‌های داغی را در رسانه‌های اجتماعی به راه انداخته است و موضوع #爱吃吃鸡[هنگام بیماری] بیش از ۸۰ میلیون بار خوانده شده است.

2. علائم خطر که باید نسبت به آنها هوشیار بود

1.پرخوری ناگهانی: ممکن است از عوارض برخی داروها مانند داروهای هورمونی باشد.

2.هوس غذایی خاص: میل مداوم به بستنی ممکن است نشان دهنده ی خفگی گلو باشد و نیاز به معاینه پزشکی دارد.

3.علائم همراه: در صورت افزایش اشتها و پلی دیپسی و پلی اوری، مشکلات قند خون نیاز به بررسی دارد.

3. اصول غذایی توصیه شده توسط متخصصان

1.اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید: برای کاهش بار گوارشی هر 2 تا 3 ساعت یکبار غذا بخورید.

2.دمای مناسب: غذا در دمای 38-40 درجه سانتیگراد برای جذب مواد مغذی بسیار مساعد است.

3.از نظر تغذیه متعادل: برای اطمینان از نسبت کربوهیدرات ها: پروتئین: چربی = 5:3:2 به "دستورالعمل های رژیم غذایی سرد" صادر شده توسط انجمن تغذیه چین مراجعه کنید.

اخیراً به شدت در اینترنت بحث شده است# سوء تفاهم رژیم سرد#در موضوع، کارشناسان به طور خاص به شما یادآوری می کنند که از رفتارهای زیر اجتناب کنید:

نتیجه گیری:تغییرات اشتها در طول سرماخوردگی سیگنال مهمی است که بدن ارسال می کند، که نه تنها باید نیازهای معقول را برآورده کند، بلکه از رژیم غذایی نامناسب برای تشدید علائم نیز اجتناب کند. اگر اشتهای غیرطبیعی بیش از 3 روز طول بکشد یا با ناراحتی های دیگری همراه باشد، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان باشید.